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La sylvothérapie, procure des bienfaits impressionnants : 

- Renforcement du système immunitaire 

- Réduction de la tension artérielle 

- Diminution des hormones du stress 

- Amélioration de la respiration 

- Renforcement de la créativité 

- Amélioration de l'humeur 

Pour ressentir tout les bienfaits de la sylvothérapie, il y a quelques règles : 

Le premier conseil : choisir une forêt dense et diversifiée, comme une sorte de buffet à volonté, avec plein d'espèces d'arbres différents. Il est important d'avoir différentes espèces de végétaux afin de puiser différentes énergies. Chaque arbre émet des énergies uniques et procure des sensations distinctes. Selon votre sensibilité, vous pourrez vous connecter à des vibrations qui résonnent avec vous.

Prenez le temps de réveiller tous vos sens en douceur : écoutez vos émotions et avancez à votre propre rythme. 

L'éveil peut même débuter avant la balade : fermez les yeux et imaginez-vous déjà dans la forêt, écoutez les oiseaux chanter et ressentez le vent dans vos cheveux.

Cette première étape vous met dans un état d'esprit serein et vous aide à vous ancrer pleinement dans l'instant présent.

Vous pouvez désormais savourer pleinement cette balade et éveiller tout vos sens, prendre le temps d'observer l'écorce des arbres, les couleurs de la végétation et le soleil sur les feuilles. 

Pour être vraiment efficace, une séance de sylvothérapie doit durer au moins 2 heures. Ce laps de temps est idéal pour déconnecter de la routine et plonger pleinement dans l'ambiance apaisante de la forêt. Pensez-y comme votre temps calme, un moment rien qu'à vous, un peu comme celui des enfants à l'école.

Alors, on dit au revoir au téléphone (oui, même pour prendre des photos d'écureuils ou de champignons, les yeux peuvent aussi prendre des photos mentales) et on le range au fond du sac. 🎒

L'idée, c'est de profiter sans distractions, d'écouter le bruissement des feuilles, de sentir l'air frais sur votre visage, et de laisser votre esprit vagabonder. C'est l'occasion rêvée de vivre l'instant présent, sans montre, sans notifications, juste vous et la nature. Un véritable rendez-vous avec vous-même, loin du stress et des écrans.

Axelle, notre responsable communication et marketing à fait l'expérience d'un bain de forêt cet été dans le sylvatorium du capucin dans le Mont Dore. 

"J'ai découvert la sylvotéhrapie cet été avec ma famille pendant mes vacances en Auvergne. Je suis une fan des forêts, je trouve que ça fait appeler à beaucoup de nos sens. Les odeurs de pins, les bruits des branches qui bougent avec le vent , les rayons du soleil qui pour cent entre les branches, je trouve ça ultra reposant. 

Le sylvatorium du Mont Dore intègre des espaces en bois où l'on peut se poser pour écouter cette nature en mouvement. un moment tellement reposant que ma fille de 3 ans s'est endormie pendant plus de 30 minutes sur une des installations. 😁"